Bilo da tek počinjete s vježbanjem ili već godinama pratite svoj fitness put, u našem klubu u Zagrebu pronaći ćete program prilagođen vašim ciljevima – od grupnih treninga punih energije do individualiziranog rada na snazi i kondiciji.
Svaki program vodi certificirani trener s dugogodišnjim iskustvom, a intenzitet i opterećenje prilagođavamo vašoj razini pripremljenosti. Prema smjernicama Svjetske zdravstvene organizacije, redovita kombinacija treninga snage i kardio aktivnosti ključna je za dugoročno zdravlje.
Dinamični satovi u malim grupama koji spajaju motivaciju zajedništva s efikasnim vježbama za cijelo tijelo. Idealno za sve razine – trener prilagođava varijante vježbi svakom polazniku.
Strukturirani program s utezima, šipkama i vlastitom težinom usmjeren na povećanje mišićne mase, snage i gustoće kostiju. Radimo po principu progresivnog opterećenja uz stalni nadzor tehnike.
Intervalni i kontinuirani kardio treninzi na spravama i uz vlastitu težinu za jačanje srca, poboljšanje izdržljivosti i sagorijevanje kalorija. Odličan izbor uz trening snage za ukupnu kondiciju.
Kombinacija vježbi koje oponašaju pokrete iz svakodnevnog života – dizanje, okretanje, guranje i povlačenje. Poboljšava koordinaciju, ravnotežu i pokretljivost, a smanjuje rizik od ozljeda.
Napredak u snazi i kondiciji nemoguć je bez odgovarajuće regeneracije. Naš program mobilnosti obuhvaća dinamičko istezanje, rad s pjenastim valjcima i vježbe disanja koje pomažu tijelu da se oporavi između intenzivnih treninga.
Prema preporukama American College of Sports Medicine, redovita mobilnost smanjuje rizik od preopterećenja i poboljšava opći raspon pokreta zglobova.
Zakažite besplatnu procjenu
Ako ste novi u svijetu fitnessa, preporučujemo početnu konzultaciju s našim trenerom koji će procijeniti vašu trenutnu razinu kondicije, ciljeve i eventualna zdravstvena ograničenja. Na temelju te procjene kreiramo osobni plan koji kombinira dva ili više programa.
Najčešće kombinacije koje preporučujemo:
Rezervirajte besplatni probni termin i uvjerite se osobno koji program najbolje odgovara vašem tijelu i ciljevima. Naš tim u Zagrebu rado će vas provesti kroz sve opcije.
